Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne.Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.Jak sobie z tym wszystkim poradzić?Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu.Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji.
UWAGI:
Płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków,.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Strojna wizytówka domuSą jak drugoplanowi aktorzy w teatrze: pozornie niezauważane, decydują o ogólnym efekcie. Fantazyjnie ozdobione okna, bo o nich mowa, tworzą wrażenie, które goście zabierają ze sobą do domu...Wspominając spotkanie, powrócą myślami do miłej rozmowy, aromatu potraw - i do czegoś jeszcze! Po chwili przypomną sobie, że w kuchni dostrzegli zasłonę z fizeliny ustrojoną bibułkowym słońcem. W salonie zauroczył ich przejrzysty okienny woal z wisiorkami, a w pokoju romantycznej nastolatki powiało Orientem za sprawą bajecznego szala z organzy. I już nazajutrz goście, ku własnemu zdumieniu, wyjmą koszyk do ręcznych robótek i zaczną obmierzać okna... W realizacji tego typu zamierzeń pomoże proponowany przez nas niezwykły poradnik. Został napisany po to, by w każdym domu można było stworzyć zakątek, do którego kluczem jest uśmiech. Autorzy prezentują olśniewające pomysły na dekoracje okienne możliwe do przygotowania za pomocą prostych narzędzi i rozmaitych materiałów. Książka pełna jest kolorów, kształtów i deseni... Barwne fotografie stanowią szczegółowy instruktaż, a jednocześnie pobudzają do własnej
Depresja nie jest chorobą, która dotyka jedynie dorosłych. Zapadają na nią również nastolatki, a czasem nawet dzieci.Czym jest depresja?Jak często dotyka nastolatki?Jak ją rozpoznać i pomóc pokonać?Jak odróżnić ją od typowych dla wieku nastoletniego wahań nastroju?Czy depresja wymaga leczenia?W jaki sposób wpływa na myślenie i zachowanie nastolatka?Depresja to choroba XXI wieku. Wiele się o niej mówi, pisze, czyta. Teoretycznie dużo o niej wiemy, a faktycznie. niestety nadal zdecydowanie za mało. Przykładowo niewielu z nas ma świadomość, że depresja stanowi poważny problem również wśród nastolatków. Dorastanie jest okresem pełnym napięć i konfliktów, dlatego tak łatwo jest przypisać objawy depresyjne młodzieńczej burzy hormonów. Nic bardziej mylnego - depresja to poważna choroba, a nie przejaw złego zachowania czy buntu.Autorzy, wybitni specjaliści pracujący na co dzień z dotkniętymi depresją nastolatkami i ich rodzinami, przygotowali tę książkę, aby pomóc zrozumieć i zaakceptować depresję młodych ludzi oraz właściwie na nią zareagować. Odwołując się do badań i teorii naukowych, wyjaśniają nie tylko, na czym polega ta choroba, ale również jak ją rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy. W zrozumiały sposób, z empatią i bazując na rzetelnej wiedzy, tłumaczą, że pokonanie depresji i powrót do zdrowia są możliwe, ale wymagają dużego zaangażowania rodziny osoby chorej. Zawarte w książce materiały dla nastolatka i dla rodziców, komiksy, ćwiczenia oraz liczne opisy przypadków ułatwiają zrozumienie omawianych treści i stanowią ciekawą inspirację do codziennej pracy.
UWAGI:
Na okładce: Pierwszy taki poradnik w Polsce! Bibliografia na stronach 271-277.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ta książka to podsumowanie wieloletniej pracy z dorosłymi i dziećmi - efekt praktycznego zgłębiania zasad Porozumienia bez Przemocy (NVC) Marshalla B. Rosenberga. Autorka dzieli się w niej swoim bogatym doświadczeniem w kształtowaniu relacji z dzieckiem, opartych na obustronnym dostrzeganiu i poszanowaniu uczuć i potrzeb.
To doskonały poradnik dla tych, którzy cierpią na cukrzycę, insulinooporność czy otyłość.W książce w przystępny sposób omawiamy zasady zdrowego odżywiania oraz wskazujemy schematy prawidłowego komponowania posiłków. Podpowiadamy także, jak obliczyć indeks i ładunek glikemiczny. W poradniku podajemy przepisy na potrawy o niskim IG.Bardzo przydatna jest tabela zawierająca wartości indeksu glikemicznego poszczególnych produktów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka zawiera ogólne zasady żywienia wspierającego pracę hormonów na poszczególnych etapach życia kobiety wraz z gotowymi jadłospisami tygodniowymi oraz obszernym zbiorem inspirujących przepisów.
UWAGI:
Indeks
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
odobno co czwarty Polak jest zagrożony nowotworem złośliwym. Nie istnieją obecnie żadne w pełni skuteczne terapie. Dlatego tak ważna jest profilaktyka, a odpowiednie odżywianie jest jej istotnym elementem. Książka pokazuje, jak komponować dietę, by oddalić zagrożenie tą śmiertelną chorobą.
UWAGI:
Okładka: Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie. Bibliografia strona [205].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
