"Bogactwo gatunków, bogactwo możliwości! Dobrze wybrany okaz iglaka można wyeksponować jako "samotnika"" - ozdobę ogrodu - albo skomponować z drzewami liściastymi, krzewami, bylinami lub trawami. Cis doskonale nadaje się na żywopłot, przy którym doskonale prezentują się rzeźby ogrodowe. Karłowate i miniaturowe odmiany iglaków tworzą świetny efekt w połączeniu z wrzosami, inne pozwolą Ci urządzić przed domem ogród japoński.Książka urzeka kolorowymi fotografiami niesamowitych szyszek, magicznych ogrodów i artystycznie przystrzyżonych iglaków. Jeśli nie chcesz zadowolić się zdjęciami, zajrzyj do poradnika, który pomoże Ci stworzyć ogród marzeń. Dzięki niemu dobierzesz rośliny dopasowane do rodzaju gleby, rozmiaru ogrodu i klimatu. Podpowie, jakiej pielęgnacji wymagają poszczególne gatunki oraz jak stawić czoło szkodnikom i chorobom. Zawiera również wykaz najważniejszych szkółek iglaków w całym kraju!"
UWAGI:
1054 publ. Klubu dla Ciebie. Bibliografia strona 188. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W tej publikacji znajdą Państwo propozycję zastosowań i nasadzeń drzew i krzewów iglastych, opisy poszczególnych gatunków i odmian roślin iglastych o kolorystyce zielonej, niebiesko srebrzystej i złocistej.
Jak świat światem kobiety poszukują odpowiedzi na dziesiątki dylematów związanych z płcią przeciwną. Od teraz mogą zajrzeć do instrukcji. Instrukcja obsługi faceta to przewodnik po damsko-męskiej komunikacji, ale również szybki i praktyczny podręcznik jak wychodzić z trudnych, konfliktowych sytuacji z płcią przeciwną. Jak "czytać" mężczyznę i jak do niego mówić, żeby motywować go pozytywnie a nie negatywnie. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska w lekkiej i przewrotnej formie, ale bardzo konkretnie ukazują jak należy reagować w przeróżnych sytuacjach, aby osiągnąć zamierzony cel. Instrukcja obsługi faceta, to pozornie proste, a w istocie rewolucyjne narzędzie niezbędne każdej kobiecie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie starasz się zajść w ciążę? Częsta przyczyną tych problemów jest insulinooporność. Choroba ta towarzyszy również innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insuIinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by móc znowu normalnie funkcjonować! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. "InsuIinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" to pierwszy taki poradnik w Polsce, który pomoże ci cieszyć się zdrowiem i pełnią życia!
Przepisy na zdrowe posiłki według Magdaleny Makarowskiej
Rozdział 4. U trenera sportowego
Aktywność fizyczna
Nie masz czasu na trening?
Kiedy sport nie jest korzystny dla zdrowia?
Przykładowe plany treningowe dla początkujących
Plan treningowy - jak zacząć biegać, jeśli nigdy nie biegałeś?
Plan treningowy - nordic walking
Plan treningowy ćwiczeń siłowych w domu
Ćwiczenia bez ćwiczeń
Rozdział 5. Co się dzieje w twojej głowie? Psychologiczne aspekty leczenia insulinooporności
Stres
Jak działa stres w insulinooporności?
Zaburzenia odżywiania a insulinooporność
Zaburzenia odżywiania w otyłości
Domowe kosmetyki
Rozdział 6. Diagnostyka
Jak najprościej zdiagnozować insulinooporność?
Test na insulinooporność
Część 2
Mam insulinooporność - jak radzić sobie w codziennym życiu?
Jak stać się asertywnym?
Trzy fazy leczenia insulinooporności przez zmianę stylu życia
Kilka kroków do zmiany swojego życia - czyli zanim zaczniesz
Już wszystko wiem i co teraz
Rozdział 8. Insulinooporność w pracy i szkole
Jesteś pracodawcą? Zobacz jak wspierać pracowników?
Rozdział 9. Święta z insulinoopornością. Kilka wskazówek, które pomogą przetrwać świąteczny maraton
Czym jest nawyk?
Rozdział 10. Insulinooporność w restauracji. Co wybrać z menu?
Kilka prostych zasad dla miłośników restauracji
Rozdział 11. Insulinooporność w podróży
Jak poradzić sobie z jedzeniem na wyprawach górskich, biwakach kempingowych i wycieczkach rowerowych?
Kuchnie świata a insulinooporność
Rozdział 12. Żywieniowa wpadka. Jak wrócić do równowagi?
Rozdział 13. Grupy wsparcia - pomocne czy nie?
Czy grupy wsparcia są przydatne?
Część 3. Mojemu dziecku grozi insulinooporność! Mini poradnik dla rodziców
Rozdział 14. Insulinooporność oraz nadwaga u dzieci i młodzieży
Programowanie metaboliczne
Złote zasady na poszczególnych etapach rozwoju
Jak uczyć zdrowych nawyków żywieniowych?
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Rozdział 15. Jak zmienić styl życia całej rodziny?
Jaka matka taka córka, jaki ojciec taki syn
Zmień styl życia swojej rodziny
Dlaczego ani dorośli ani dzieci nie powinni jeść cukru?
Historie pacjentów
Podsumowanie
UWAGI:
Na okładce: Kompleksowy poradnik pozwalający przejąć kontrolę nad insulinoopornością i uniknąć jej konsekwencji zdrowotnych. Bibliografia na stronach 306-309.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak w twórczy sposób zmierzyć się z wyzwaniami zmieniającego się świata.OSHO przekonuje, że najlepszą metodą usprawnienia inteligencji nie jest wcale trening skupiony na intelekcie. Intelekt operuje logiką, a inteligencja działa w sposób paradoksalny. Intelekt rozkłada zjawiska na czynniki, aby przekonać się, w jaki sposób funkcjonują. Inteligencja scala je, aby objąć całokształt rzeczy. OSHO podkreśla, że gdy edukacja kładzie zbyt duży nacisk na rozwój intelektu, zostaje zaburzona naturalna równowaga, niezbędna w rozwoju jednostki i społeczeństwa. Tylko poprzez dowartościowanie inteligencji możemy w twórczy sposób zmierzyć się z wyzwaniami zmieniającego się świata.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Poradnik pomoże oswoić się i zaprzyjaźnić z komputerem oraz poszerzyć wiedzę na temat www. Czytelnik znajdzie w nim wiele praktycznych wskazówek i dowie się m.in.:- jak dokonać właściwego wyboru sprzętu komputerowego i czego naprawdę potrzeba, aby bez problemów serfować w Sieci- co to jest przeglądarka- jak działa poczta internetowa- w jaki sposób korzystać z serwera FTP- jak robić zakupy przez Internet- czy łatwo zorganizować spotkanie w Sieci- co to jest bankowość internetowa- jak zadbać o bezpieczeństwo w wirtualnym świecieZrozumienie ułatwiają zrzuty ekranowe.Podpowiedzi i najważniejsze informacje wyróżniono w ramkach
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Poradnik to kompendium wiedzy na temat badań laboratoryjnych i cenna pomoc przy omawianiu ich wyników z lekarzem. Dostarcza fachowych informacji na temat badań i sposobów ich przeprowadzania, podpowiada wskazania do ich wykonania, omawia interpretację wyników oraz zalecenia lecznicze w przypadku stwierdzonych nieprawidłowości.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni