CHOROBIE ALZHEIMERA MOŻNA ZAPOBIEC!Większość osób uważa, że albo nic nie da się zrobić, żeby uniknąć choroby Alzheimera, albo można jej zapobiegać tylko w bardzo niewielkim stopniu. Naukowcy wiedzą już, że to nieprawda. W rzeczywistości najwybitniejsi badacze twierdzą obecnie, że naszą największą i być może jedyną nadzieją na pokonanie choroby Alzheimera jest zapobieganie tej chorobie.Gdy autorka bestsellerów Jean Carper odkryła, że jest nosicielką genu zwiększającego podatność na alzheimera, z determinacją postanowiła dotrzeć do najnowszych doniesień naukowych na temat możliwości zapobiegania tej chorobie. Odkryła 100 zaskakująco prostych, naukowo udowodnionych sposobów, aby radykalnie zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju choroby Alzheimera, pogorszenia pamięci i wystąpienia innych form demencji.Czy wiesz, że witamina B12 chroni twój mózg przed zmniejszaniem się, sok jabłkowy działa jak jeden z powszechnie stosowanych leków na alzheimera, a surfowanie po Internecie wzmacnia starzejące się komórki mózgu? Czy wiedziałeś, że zwykła infekcja oraz popularne leki stosowane do znieczulania mogą spowodować demencję, oraz że medytacja przyczynia się do powstawania nowych neuronów, a ćwiczenia fizyczne wspomagają mózg?Możesz w ogromnym stopniu wpłynąć na swoją przyszłość i jak najdłużej opóźniać wystąpienie objawów choroby Alzheimera za pomocą zaledwie kilku prostych działań profilaktycznych. Jeśli uda ci się opóźnić początek alzheimera o pięć lat, zmniejszasz tym samym ryzyko wystąpienia tej choroby o połowę. A gdy opóźnisz jej wystąpienie o dziesięć lat, najprawdopodobniej nigdy na nią nie zachorujesz!Książka 100 sposobów zapobiegania chorobie Alzheimera zmieni sposób, w jaki postrzegasz tę chorobę i pozwoli ci zapoznać się z pasjonującymi, aktualnymi informacjami o najnowszych badaniach nad mózgiem, dzięki którym ustrzeżesz siebie i swoją rodzinę przed tą straszną chorobą.
UWAGI:
Na okładce: Przeciwdziałaj utracie pamięci związanej z wiekiem.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie starasz się zajść w ciążę? Częsta przyczyną tych problemów jest insulinooporność. Choroba ta towarzyszy również innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajników. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insuIinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by móc znowu normalnie funkcjonować! Poznasz tajniki diety i treningów oraz otrzymasz praktyczne wskazówki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. "InsuIinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" to pierwszy taki poradnik w Polsce, który pomoże ci cieszyć się zdrowiem i pełnią życia!
Przepisy na zdrowe posiłki według Magdaleny Makarowskiej
Rozdział 4. U trenera sportowego
Aktywność fizyczna
Nie masz czasu na trening?
Kiedy sport nie jest korzystny dla zdrowia?
Przykładowe plany treningowe dla początkujących
Plan treningowy - jak zacząć biegać, jeśli nigdy nie biegałeś?
Plan treningowy - nordic walking
Plan treningowy ćwiczeń siłowych w domu
Ćwiczenia bez ćwiczeń
Rozdział 5. Co się dzieje w twojej głowie? Psychologiczne aspekty leczenia insulinooporności
Stres
Jak działa stres w insulinooporności?
Zaburzenia odżywiania a insulinooporność
Zaburzenia odżywiania w otyłości
Domowe kosmetyki
Rozdział 6. Diagnostyka
Jak najprościej zdiagnozować insulinooporność?
Test na insulinooporność
Część 2
Mam insulinooporność - jak radzić sobie w codziennym życiu?
Jak stać się asertywnym?
Trzy fazy leczenia insulinooporności przez zmianę stylu życia
Kilka kroków do zmiany swojego życia - czyli zanim zaczniesz
Już wszystko wiem i co teraz
Rozdział 8. Insulinooporność w pracy i szkole
Jesteś pracodawcą? Zobacz jak wspierać pracowników?
Rozdział 9. Święta z insulinoopornością. Kilka wskazówek, które pomogą przetrwać świąteczny maraton
Czym jest nawyk?
Rozdział 10. Insulinooporność w restauracji. Co wybrać z menu?
Kilka prostych zasad dla miłośników restauracji
Rozdział 11. Insulinooporność w podróży
Jak poradzić sobie z jedzeniem na wyprawach górskich, biwakach kempingowych i wycieczkach rowerowych?
Kuchnie świata a insulinooporność
Rozdział 12. Żywieniowa wpadka. Jak wrócić do równowagi?
Rozdział 13. Grupy wsparcia - pomocne czy nie?
Czy grupy wsparcia są przydatne?
Część 3. Mojemu dziecku grozi insulinooporność! Mini poradnik dla rodziców
Rozdział 14. Insulinooporność oraz nadwaga u dzieci i młodzieży
Programowanie metaboliczne
Złote zasady na poszczególnych etapach rozwoju
Jak uczyć zdrowych nawyków żywieniowych?
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Rozdział 15. Jak zmienić styl życia całej rodziny?
Jaka matka taka córka, jaki ojciec taki syn
Zmień styl życia swojej rodziny
Dlaczego ani dorośli ani dzieci nie powinni jeść cukru?
Historie pacjentów
Podsumowanie
UWAGI:
Na okładce: Kompleksowy poradnik pozwalający przejąć kontrolę nad insulinoopornością i uniknąć jej konsekwencji zdrowotnych. Bibliografia na stronach 306-309.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wszechstronna publikacja ze sprawdzonymi przepisami. Receptury smacznych i łatwych do przygotowania potraw, uwzględniające zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały. Gotowe rozwiązania dietetyczne w różnych stanach chorobowych. Dla wszystkich stosujących dietę w warunkach domowych. Przydatna również w planowaniu jadłospisów w szpitalach oraz placówkach żywienia zbiorowego.Autorka jest doświadczonym dietetykiem, wieloletnim wykładowcą Medycznego Studium Dietetyki oraz Wydziału Żywienia Człowieka Akademii Rolniczej w Krakowie. W swoim dorobku ma liczne publikacje książkowe i kilkaset artykułów prasowych.